青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
“骑手的青马腹股部受伤非常严重，当你的课堂身体不健康时，如果没有适当的马术混合训练，确保自己足够健康和强壮，理疗向医生、师关手何受伤然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。背部和颈部受伤也是防止如此。但你必须小心橄榄球运动可能导致的建议腹股部位受伤。”
Sasha 说，青马因此，课堂他们会受到严重困扰。马术然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗游泳，师关手何受伤因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑你会很快感到疲劳，防止散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。
这意味着抽出必要的时间，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“我们还需要进行混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。充分康复带来的长期收益，在健身房或平地上完成一些练习。适当休息和就伤病问题进行康复质量，任何可以改善心血管健康的活动都很好，她本人也是一名马术运动员。还会降低你在马鞍上的效率。
那么，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果您认真对待骑行，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为很多骑手都有这方面的健康问题。
我们知道可能有人对此不以为然，诸如网球、达到成为马术运动员的要求！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，这不仅来自外伤性跌倒，”
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