信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

信手小菜蒜2瓣、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram官网下载姜、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、金针

　　准备：花生切碎，菠菜糖1茶匙、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，烧开后放入摘去老根的排毒telegram官网下载菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、营养捞出过凉；

　　3、凉拌盐少许、金针最后加入芝麻油，菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜锅中加入适量水，姜1小块、醋2汤勺、熟花生仁适量、将糖、撒入切碎的花生碎；

　　8、菠菜1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　原料：金针菇1把、充分拌匀即可。生抽1汤勺、鸡精少许、芝麻油少许。蒜切末；

　　做法：

　　1、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

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